初級1:『病気にならない体づくり』~コア・トレーニング~

初級講座Ⅰ 大阪 単発コース

目的

「肩こりや腰痛、しびれや歩行障害など高齢になると悪化し、最後は寝たきりになるという現代の日本では、いつまでも若々しく死ぬまで元気で過ごすことは不可能に近い。

症状が悪化してから薬、手術で治療をする現代の医療は結果として医療費の高騰を招き、保険制度が破綻しつつある。

私たち医療者が予防医療を学び、高齢化時代を病気にしないで元気で生き抜く夢のような時代を作るために病気になるのを待っている我々医療人が発想を変えていかなけれならない」

概要

腹横筋を活性化して背骨の老化を防ぎ、自律神経を安定させ健康寿命をのばせるコア・トレーニング

コアトレーニングの長所

  • 仰向けになれる場所があれば、設備や器具がなくてもいつでも、どこでもできる。
  • 年齢に関係なくだれでも手軽にできる。
  • 腰や膝など特定の部分に負担がかからない。
  • コア筋肉群を鍛えることにより、心肺機能、柔軟性や筋力を高めることができる

コアトレーニングの効果 

  • 内臓脂肪がなくなる。メタボリックシンドロームの予防、改善に効果的。
  • 下腹部がしまり、プロポーションがよくなる。
  • 腰痛や肩こり、膝痛が改善される。
  • 骨盤底筋が鍛えられることにより、尿もれや頻尿がなくなる。
  • 背骨が若々しく保たれることにより、運動機能が低下しない。
  • 免疫力をあげて、病気になりにくくなる。
  • 便秘が改善される。

持ち物

下にひくバスタオル1枚、薄手のタオル1枚、飲み物、筆記用具
※スカート不可

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講師:喜多 薫

受講日:2月25日

回数:全1回 土曜日
(13:30 ~ 16:30)

授業料:会員 ¥5,000
非会員 ¥8,000

会場:ゆうゆうプラザ 5F和室(小)
大阪府和泉市伯太町6丁目1−20

終了しました

講師:喜多 薫先生 Kaoru Kita

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昭和16年  和歌山県生まれ
昭和43年  和歌山県立医科大学卒業
昭和43年  和歌山県立医科大学付属病院 麻酔科医
昭和50年  岸和田市にペインクリニックの診療所開業
昭和56年  医療法人幸会 喜多病院設立 理事長、病院長 就 209床、主にペインクリニック、ホスピス
平成16年12月           医療法人幸会喜多病院を譲渡し、病院経営から撤退
平成17年1月            「メディカルステーションきた」を設立
平成20年8月            喜多クリニック開業

喜多クリニック:http://kitaclinic.com/

 


講師
喜多薫

受講日
225
回数
1
土曜日(13:3016:30
授業料
会員¥5,000 非会員¥8,000
会場
大阪和泉市 ゆうゆうプラザ 和泉市伯太町六丁目1番20号

電車+徒歩の場合

・ JR阪和線「信太山駅」徒歩200メートル 

・ 和泉市コミュニティバスめぐ~る「人権文化センター前」下車

お申込み
終了しました