会員限定, 初級Ⅰ セミナー動画:マインドフルネス ~あるがままの自分を知る~ 2016年12月24日 wpmaster 受講者のみ閲覧可 講師:土井麻里 目的・・・自分自身をより深く知る 概要・・・マインドフルネスとは、「今ここでの自分の体験に注意を向けて、あるがままに受け止める」ことです。心がマインドフルな状態になると、心身がリラックスするだけでなく、自分自身や、自分の「今、ここ」の状態を、あるがままに受け止めることが容易になるため、さまざまな洞察が得られ、ストレス対処能力が高めることができます。講座概要 No. 1 No. 2 No. 3 No. 4