セミナー動画:マインドフルネス ~あるがままの自分を知る~

受講者のみ閲覧可

講師:土井麻里

目的・・・自分自身をより深く知る

概要・・・マインドフルネスとは、「今ここでの自分の体験に注意を向けて、あるがままに受け止める」ことです。心がマインドフルな状態になると、心身がリラックスするだけでなく、自分自身や、自分の「今、ここ」の状態を、あるがままに受け止めることが容易になるため、さまざまな洞察が得られ、ストレス対処能力が高めることができます。
講座概要

No. 1


No. 2


No. 3


No. 4